ニキビのできやすい肌質は遺伝する？
「きちんとケアをしているのにニキビができる」
「ケアを特にしていない人の方が肌がキレイ」
ニキビのできやすい肌質は遺伝するということがよく言われますが実際はどうなのでしょうか。
ニキビが遺伝するかどうかというのは厳密にはまだ研究結果が出ていません。
しかし、遺伝だからニキビができることを諦めるのか？
それとも遺伝でもできる対策して最小限のニキビと付き合って行くのか選ぶことができます。
ニキビができるまで
例えば、昨日暴飲暴食をしたから、夜更かしをしたから、すぐにニキビができるわけではありません。
ニキビができるまでには、肌の脂や汚れが塊となり毛穴をふさぎます。
ニキビの原因となるアクネ菌は正常な肌にも存在していますが、詰まった毛穴の中は不衛生になり増殖しやがて炎症してしまいます。
最初の毛穴が詰まった段階で肌がザラザラしたり、ゴワゴワしてきます。
この段階では白ニキビと呼ばれるニキビの程度は小さくニキビ跡にもなることはありません。
白ニキビの状態続くと、詰まった毛穴の奥でアクネ菌が増殖し、やがて赤く炎症を伴う赤ニキビになります。
赤ニキビになると痛みも伴い、目立ってきてしまうのでついつい触ってしまったりして余計に刺激を与えてしまいます。
また触る指も綺麗とは言えませんので雑菌をニキビにこすっているような状態と言えます。
もし触るのであれば、洗った手で触った方がいいでしょう。
赤ニキビがさらに進行すると黄ニキビとなり膿が溜まって見た目も最悪です。
早く治そうと潰して膿を取り出そうとしがちですが、潰した際に雑菌が中に入りこみ炎症がひどくなることもあります。
まだ潰す際に肌を傷つけてしまうことによりニキビが完治してもニキビ跡としてそこにニキビがあったことがわかってしまいます。
ニキビのできやすい肌質
ニキビにはできやすい肌質があります。
毛穴が詰まりやすかったり、皮脂腺の活動が活発であるとニキビができやすい条件が揃っているのでニキビのできやすい肌質と言えます。
代謝が悪い人も老廃物が体内に残りやすいのでニキビなどで現れてきます。
ニキビのできやすい肌質は遺伝が影響します。
また肌質とは関係がありませんが、男性は女性よりも皮脂の分泌が活発ですので、毛穴が詰まりやすくニキビができやすいです。
美肌には女性ホルモンが必要で、女性の肌が男性よりも綺麗なのはホルモンによるものです。
女性は生理などでホルモンバランスが崩れた時に肌荒れになりニキビにつながります。
ニキビと食事
ニキビと食事には密接に関係があります。
油っこい食べ物を多く摂ると皮脂が多く出て結果毛穴を詰まらせます。
野菜を中心に肉類は脂身よりも赤身か鶏肉はサラダチキンのような良質なタンパク質が摂れるものにしましょう。
両親の食事の嗜好がニキビにつながるような場合は、その嗜好が似て同じような食生活を送ってしまうことになり、ニキビが遺伝しているように感じるかもしれません。
ニキビと睡眠
人は睡眠不足になるとターンオーバーが乱れます。
そのままの状態が続くとニキビができ増えていきます。
睡眠時に肌は日中のダメージを修復していますので睡眠が不足するということは修復する時間を失っているのと同じことなのです。
睡眠はただ寝ればいいというわけでなく『質』も重要になり、リラックスできる環境を作ることが必要です。
例えば音楽でリラックスできる方は音楽を、アロマなど香りでリラックスできる方はアロマを用いるなどです。
また休日にたくさん寝ることによる寝溜めはできませんので毎日睡眠時間を確保することが重要です。
ニキビのできやすい肌質の遺伝関係まとめ
ニキビ自体が遺伝するというよりは皮脂腺の数や活発さが遺伝されるだけでニキビ自体が遺伝するわけではありません。
ニキビができやすい人は、そのぶんスキンケアや生活習慣に気を使わなければいけません。
知っておいてほしいのはニキビができやすい肌質というのは遺伝しますが＝ニキビができるわけではないことです。
ニキビができやすい肌質でも、正しい生活習慣とスキンケアを行えば発生するニキビの数を0とまでは言いませんが劇的に減らすことができます。
事実私自身も正しいスキンケアをする前まではニキビが常に1個はどこかにできていて、大きく赤く炎症を起こすこともあれば膿が溜まることもありました。
ニキビの跡もあごをやおでこ、ほおに多数あります。
正しいスキンケアを行うことにより、ニキビができても大きく赤く炎症することがなくなり、数も減りました。
これはターンオーバーが正常化しているのでニキビができてもすぐに沈静化しているためです。
ニキビができる数が減ったので、ニキビ跡に悩まされることもなくなり逆にターンオーバーが正常化することにより薄くなってきたと感じます。
正しいスキンケアを行うと同時に食生活もさらに野菜を取り入れるように努力しています。
「ニキビができるのは遺伝だから」
そう思って何も対策をしないとニキビができても悪化して、ニキビ跡になってしまうのでニキビができやすい肌質を理解して正しいスキンケアをすることにシフトしていくことが大切です。
