ニキビの原因といえばベタベタした皮脂が原因というのは間違いではありません。
皮脂は本来私たちの肌に必要なものでなくてはならないものですが、あまりにも余分に分泌されてしまうとその皮脂が原因で毛穴が詰まったりします。
しかし、ニキビの原因には肌の乾燥も関係があるのをご存知ですか？
乾燥と皮脂よるベタつきは本来真逆のものですがこの二つは密接に関係しているのです。
乾燥がなぜニキビの原因になるの？
私たちの肌には乾燥するとその乾燥を止めようとする働きがあります。
通常の健康な肌の表面には皮脂膜が薄くコーティングのように広がっていますが、洗顔で落とした後にケアをしなかったりすると皮脂膜が一時的にない状態になります。
洗顔後に化粧水や乳液でケアをしてあげればいいのですが、ケアをしないでいると肌はどんどん乾燥した状態になってしまいます。
乾燥したままの肌は肌を守ろうと皮脂腺から皮脂を分泌するようになります。
この時に余分に皮脂が分泌されるので乾燥していたはずの肌がベタベタしてきます。
余分に皮脂が分泌されると本来健康な肌の時とは比べて皮脂のバランスが崩れている状態となります。
すると毛穴が詰まりやすくなり、毛穴の奥でアクネ菌が皮脂をエサに増殖しやがてぷっくりとしたニキビとなります。
肌が乾燥する原因とは？
肌が乾燥する原因を取り除くことが乾燥対策の一番の方法となります。
エアコンの風を直接あてない
エアコンの風向きが直接自分にあたるようになっていませんか？
エアコンの風はかなり乾燥していて、これを直接肌にあてると肌は乾燥しダメージを受けてしまいます。
エアコンの風向きは自分にあたらないところを風が通るようにしてください。
洗顔の時間は短く行う
洗顔時に肌を長い時間洗うのは肌に必要な皮脂までも落としてしまいます。
洗顔時のポイントは、たくさん泡だてた後は30秒くらいでサッと済ませることです。
指で洗うのではなく、泡でやさしく洗うことも重要なポイントです。
そのためにはよく泡がたつ洗顔料を選んでください。
化粧水、乳液をつける
洗顔だけで終わらせると肌の表面の汚れは落ちましたが、油分も落としてしまっています。
化粧水で角質層にうるおいを与えた後は乳液でフタをしてあげることによって肌の水分が逃げずに、さらに落としてしまった油分の代わりに新しい皮脂膜を作ってくれます。
できれば化粧水、乳液共に使っていただきたいのですが化粧水だけしか用意できない場合は化粧水だけでも十分に肌の乾燥を守ることはできます。
高い化粧水を使うときはどうしてももったいないと思って少量しか使わなかったりしますが、化粧水はたっぷりと使った方がいいです。
目安としては500円玉くらいの大きさの量を使いましょう。
500円玉くらいの量だと一度に肌に浸透させるのは難しいと思うので、2〜３回に分けて重ねづけをするとより効果的です。
睡眠不足にならないようにする
新しい肌は睡眠中に作られます。
睡眠不足になるとそもそも新しい肌が作られる機会が失われています。
睡眠不足の肌はガサガサになります。
肌だけでなく、免疫力も落ち集中力の低下、仕事でもミスしてしまったり睡眠不足がもたらす体への影響は多数あります。
ニキビと睡眠の関係はこちらにも詳しくまとめています。
部屋の湿度が低い
家でも会社でも部屋の湿度が低いと肌が乾燥してしまいます。
特に会社だとエアコンがガンガン運転していて寒いくらいのところもありますが湿度も一緒に低くなっています。
部屋の湿度を上げるには加湿器が一番手っ取り早く簡単ですので、おすすめです。
おしゃれな加湿器や空気清浄機付き、除湿機能付きなど様々な種類のものが売られています。
好きなカタチ、アロマを入れて香りまで楽しめるものなどあるのでお好きな1台を見つけてみてください。
部屋の湿度は約60％を維持できるようにしましょう。
加湿器は冬場であれば、のどの乾燥も防いでくれるので風邪も予防してくれます。
水分補給が足りていない
意外と見落としがちなのが、冬場の水分摂取です。
夏場は熱中症など連日注意喚起されるのでこまめな水分補給ができていますが、冬場はあまり喉が乾かないので水分を摂る機会が夏場よりも少ないのです。
意図的に水分を摂らないと体内はどんどん水分不足の状態となってしまいます。
体内が水分不足になると、血液がドロドロになってしまいます。
血液によって全身に酸素や栄養送っている私たちにとって、ドロドロの血液はデメリットしかありません。
冬場でも夏場と同様に喉が乾く前の水分摂取を心がけましょう。
ニキビと水分摂取の関係はこちらにも詳しくまとめています。
まとめ
ニキビと乾燥の関係についてまとめてみましたがいかがでしょうか？
ニキビの原因は過剰に分泌された皮脂であったとしても、その皮脂の原因は肌の乾燥に原因にあります。
皮脂は悪いイメージがついてしまいますが、実は私たちの肌を守ってくれていたんですね。
皮脂の重要性がわかるともうむやみやたらに落とすことはできなくなります。
肌の乾燥の原因を一つ一つ潰して保湿がしっかりとできた肌になりましょう。
